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Dobre a massa e sirva em seguida. </p> <div class="wp-block-image"> <figure class="aligncenter size-large"><img fetchpriority="high" decoding="async" width="1024" height="683" src="https://portaledicase.com/wp-content/s/2023/11/tapioca-com-ovo-1024x683.jpeg" alt="Tapioca com ovo em cima de um prato bege" class="wp-image-196455" srcset="https://portaledicase.com/wp-content/s/2023/11/tapioca-com-ovo-1024x683.jpeg 1024w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2023/11/tapioca-com-ovo-300x200.jpeg 300w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2023/11/tapioca-com-ovo-768x512.jpeg 768w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2023/11/tapioca-com-ovo-640x427.jpeg 640w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2023/11/tapioca-com-ovo-150x100.jpeg 150w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2023/11/tapioca-com-ovo.jpeg 1200w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">Tapioca com ovo (Imagem: Best Food Photos | Shutterstock)</figcaption></figure></div> <h2 class="wp-block-heading">Tapioca com ovo</h2> <h3 class="wp-block-heading">Ingredientes</h3> <ul> <li>3 colheres de sopa de goma de tapioca</li> <li>1 <strong><a href="https://portaledicase.com/receitas-praticas-com-ovo-para-incluir-na-dieta/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">ovo</a></strong></li> <li>1 pitada de sal</li> <li>1 colher de sobremesa de óleo de coco</li> </ul> <h3 class="wp-block-heading">Modo de preparo</h3> <p class="texto">Com a ajuda de uma peneira, peneire a goma de tapioca sobre uma frigideira até cobrir o fundo. Leve ao fogo médio até começar a desprender as laterais e vire para cozinhar o outro lado. Desligue o fogo e reserve. Em outra frigideira, coloque o óleo de coco e leve ao fogo médio para aquecer. Adicione o ovo e misture, deixando a gema e a clara mexida. Tempere com sal e desligue o fogo. Disponha o recheio em uma das metades da tapioca e dobre. Sirva em seguida.</p> <h2 class="wp-block-heading">Tapioca de beterraba com queijo branco</h2> <h3 class="wp-block-heading">Ingredientes</h3> <ul> <li>2 xícaras de chá de goma de tapioca</li> <li>2 xícaras de chá de água</li> <li>1 <strong><a href="https://portaledicase.com/5-saladas-leves-e-praticas-para-detoxificar-o-organismo/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">beterraba</a></strong> descascada e picada</li> <li>Queijo branco picado a gosto </li> </ul> <h3 class="wp-block-heading">Modo de preparo</h3> <p class="texto">Em um liquidificador, coloque a beterraba e a água e bata até obter uma consistência homogênea. 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6 receitas de tapioca fit para o pré 181y12 treino
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6 receitas de tapioca fit para o pré-treino 2q3y5t

Aprenda a preparar opções simples e saborosas para turbinar o resultado da academia 5x1k3b

Edicase
Edicase

Adicionar a tapioca nas refeições antes do treino tem muitas vantagens, tanto para o bolso quanto para a alimentação. Isso porque esse ingrediente combina com diversos recheios, tem um alto custo-benefício e é uma opção saudável para as dietas, visto que não contém conservantes e é fonte de energia rápida, essencial para um bom resultado durante os exercícios físicos.

A seguir, confira 6 receitas de tapioca fáceis e deliciosas para você incluir no seu dia a dia e evitar a fadiga!

Tapioca com tomate e rúcula 466g6t

Ingredientes n5o6z

  • 4 colheres de sopa de goma de tapioca
  • 1 tomate sem sementes e cortado em rodelas
  • 1 xícara de chá de folhas de rúcula
  • Sal e orégano a gosto

Modo de preparo 5yt12

Com a ajuda de uma peneira, peneire a goma de tapioca sobre uma frigideira até cobrir todo o fundo. Leve ao fogo médio por 2 minutos. Com cuidado, vire a tapioca e cozinhe o outro lado por mais 2 minutos. Em seguida, recheie metade da massa com o tomate e as folhas de rúcula. Polvilhe com orégano e sal, dobre e desligue o fogo. Sirva em seguida.

Tapioca com banana e mirtilos 662e5q

Ingredientes n5o6z

  • 2 colheres de sopa de goma de tapioca
  • 2 colheres de sopa de pasta de amendoim
  • 1 banana descascada e cortada em rodelas
  • 1 xícara de chá de mirtilos

Modo de preparo 5yt12

Com a ajuda de uma peneira, peneire a goma de tapioca sobre uma frigideira até cobrir o fundo. Leve ao fogo médio até as laterais começarem a desprender da a. Com cuidado, vire para cozinhar o outro lado. Desligue o fogo e, com a ajuda de uma colher, recheie metade da tapioca com pasta de amendoim. Adicione a banana e os mirtilos e dobre a massa. Sirva em seguida.

Tapioca com goiabada e queijo branco p2b2l

Ingredientes e4g2a

  • 2 colheres de sopa de goma de tapioca
  • 60 g de goiabada fatiada
  • 2 fatias de queijo branco
  • 1/4 de xícara de chá de água

Modo de preparo 541m1d

Com a ajuda de uma peneira, peneire a goma de tapioca sobre uma frigideira até cobrir o fundo. Leve ao fogo médio até as laterais começarem a desprender da a. Com cuidado, vire para cozinhar o outro lado. Desligue o fogo e reserve. Em uma a, coloque a goiabada e a água e leve ao fogo médio até derreter. Desligue o fogo, disponha o doce em uma das metades da tapioca e cubra com o queijo. Dobre a massa e sirva em seguida.

Tapioca com ovo (Imagem: Best Food Photos | Shutterstock)

Tapioca com ovo 3b4x2a

Ingredientes n5o6z

  • 3 colheres de sopa de goma de tapioca
  • 1 ovo
  • 1 pitada de sal
  • 1 colher de sobremesa de óleo de coco

Modo de preparo 5yt12

Com a ajuda de uma peneira, peneire a goma de tapioca sobre uma frigideira até cobrir o fundo. Leve ao fogo médio até começar a desprender as laterais e vire para cozinhar o outro lado. Desligue o fogo e reserve. Em outra frigideira, coloque o óleo de coco e leve ao fogo médio para aquecer. Adicione o ovo e misture, deixando a gema e a clara mexida. Tempere com sal e desligue o fogo. Disponha o recheio em uma das metades da tapioca e dobre. Sirva em seguida.

Tapioca de beterraba com queijo branco 2w5o18

Ingredientes n5o6z

  • 2 xícaras de chá de goma de tapioca
  • 2 xícaras de chá de água
  • 1 beterraba descascada e picada
  • Queijo branco picado a gosto

Modo de preparo 5yt12

Em um liquidificador, coloque a beterraba e a água e bata até obter uma consistência homogênea. Em seguida, coe e transfira o suco da beterraba para um recipiente. Adicione a goma de tapioca e misture. Cubra com um plástico-filme e leve à geladeira por 8 horas.

Após, retire a massa da geladeira, escorra a água, e na peneira e disponha sobre uma frigideira, cobrindo todo o fundo. Leve ao fogo médio até as laterais começarem a desgrudar da a e vire para cozinhar o outro lado. Desligue o fogo, recheie metade da tapioca com o queijo branco e dobre. Sirva em seguida.

Tapioca com semente de chia 4s51o

Ingredientes e4g2a

  • 6 colheres de sopa de goma de tapioca
  • 2 colheres de sopa de semente de chia
  • 2 fatias de queijo branco

Modo de preparo 5yt12

Em uma frigideira antiaderente, disponha a semente de chia e, com a ajuda de uma peneira, peneire a goma de tapioca sobre ele. Leve ao fogo baixo por 5 minutos. Após, coloque as fatias de queijo branco em um dos lados da massa. Dobre a tapioca e vire para dourar o outro lado. Desligue o fogo e sirva em seguida.

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