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Laranja, limão e tangerina, por exemplo, são ricos em vitamina C, potássio e antioxidantes. O potássio é um mineral essencial que ajuda a equilibrar os níveis de sódio no corpo, promovendo a dilatação dos vasos sanguíneos e, consequentemente, auxiliando na redução da pressão arterial.</p> <p class="texto">"As frutas contêm substâncias com propriedades antioxidantes, como os flavonoides, que participam da manutenção da boa circulação sanguínea, possuindo, assim, atividade anti-hipertensiva, hipocolesterolêmica e antiplaquetária, protegendo, consequentemente, contra o desenvolvimento de doenças cardiovasculares associadas à hipertensão, ao colesterol alto e ao diabetes", explica a nutricionista Flávia da Silva Santos.</p> <p class="texto">Por isso, preparar sucos com frutas cítricas pode ser uma ótima maneira de ajudar a manter a pressão sob controle. Confira!</p> <h2 class="wp-block-heading">Suco de abacaxi, laranja e cúrcuma</h2> <h3 class="wp-block-heading">Ingredientes</h3> <ul> <li>1 xícara de chá de abacaxi picado</li> <li>Suco de 2 laranjas</li> <li>1 pedaço pequeno de cúrcuma ralada</li> <li>200 ml de água de coco</li> <li>Pedras de gelo a gosto</li> </ul> <h3 class="wp-block-heading">Modo de preparo</h3> <p class="texto">Em um liquidificador, coloque o abacaxi, o suco das laranjas e o gengibre. Adicione a água de coco e bata até ficar homogêneo. Coloque gelo e bata novamente. 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Sirva em seguida.</p> <h2 class="wp-block-heading">Suco de manga, maracujá e tangerina</h2> <h3 class="wp-block-heading">Ingredientes</h3> <ul> <li>1 manga descascada e picada</li> <li>Polpa de 1 <strong><a href="https://portaledicase.com/3-sucos-com-poderes-medicinais/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">maracujá</a></strong></li> <li>Suco de 2 tangerinas</li> <li>200 ml de água</li> <li>Pedras de gelo a gosto</li> </ul> <h3 class="wp-block-heading">Modo de preparo</h3> <p class="texto">Em um liquidificador, coloque a manga, a polpa do maracujá e o suco das tangerinas. Adicione a água e bata até obter uma mistura homogênea. 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5 sucos cítricos para ajudar a controlar a pressão alta 3x405r
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EdiCase - Culinaria -> Diversão e Arte
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O consumo de frutas cítricas é particularmente benéfico para pessoas com pressão alta devido às suas propriedades nutricionais. Laranja, limão e tangerina, por exemplo, são ricos em vitamina C, potássio e antioxidantes. O potássio é um mineral essencial que ajuda a equilibrar os níveis de sódio no corpo, promovendo a dilatação dos vasos sanguíneos e, consequentemente, auxiliando na redução da pressão arterial.

"As frutas contêm substâncias com propriedades antioxidantes, como os flavonoides, que participam da manutenção da boa circulação sanguínea, possuindo, assim, atividade anti-hipertensiva, hipocolesterolêmica e antiplaquetária, protegendo, consequentemente, contra o desenvolvimento de doenças cardiovasculares associadas à hipertensão, ao colesterol alto e ao diabetes", explica a nutricionista Flávia da Silva Santos.

Por isso, preparar sucos com frutas cítricas pode ser uma ótima maneira de ajudar a manter a pressão sob controle. Confira!

Suco de abacaxi, laranja e cúrcuma 1u5v6j

Ingredientes n5o6z

  • 1 xícara de chá de abacaxi picado
  • Suco de 2 laranjas
  • 1 pedaço pequeno de cúrcuma ralada
  • 200 ml de água de coco
  • Pedras de gelo a gosto

Modo de preparo 5yt12

Em um liquidificador, coloque o abacaxi, o suco das laranjas e o gengibre. Adicione a água de coco e bata até ficar homogêneo. Coloque gelo e bata novamente. Sirva em seguida.

Suco de manga, abacaxi e hortelã 202z3m

Ingredientes n5o6z

  • 1 manga descascada e picada
  • 1 xícara de chá de abacaxi picado
  • Folhas de hortelã e pedras de gelo a gosto
  • 200 ml de água

Modo de preparo 5yt12

Coloque a manga, o abacaxi e as folhas de hortelã no liquidificador. Adicione a água e bata até obter uma mistura homogênea. Adicione gelo e bata novamente. Sirva em seguida.

Suco de kiwi, limão-siciliano e laranja (Imagem: Bychykhin Olexandr | Shutterstock)

Suco de kiwi, limão-siciliano e laranja 6b1i6o

Ingredientes n5o6z

  • 2 kiwis descascados e picados
  • Suco de 1 laranja
  • 200 ml de água
  • Suco de 1 limão-siciliano
  • Pedras de gelo a gosto

Modo de preparo 5yt12

No liquidificador, coloque os kiwis e o suco da laranja e do limão-siciliano. Depois, adicione a água e o gelo e bata até ficar homogêneo. Sirva em seguida.

Suco de manga, maracujá e tangerina 2d6f70

Ingredientes n5o6z

  • 1 manga descascada e picada
  • Polpa de 1 maracujá
  • Suco de 2 tangerinas
  • 200 ml de água
  • Pedras de gelo a gosto

Modo de preparo 5yt12

Em um liquidificador, coloque a manga, a polpa do maracujá e o suco das tangerinas. Adicione a água e bata até obter uma mistura homogênea. Sirva com gelo.

Suco de abacaxi, framboesa e limão-siciliano 1d4v18

Ingredientes n5o6z

  • 1 xícara de chá de abacaxi picado
  • 1/2 xícara de chá de framboesa
  • Suco de 1 limão-siciliano
  • 200 ml de água
  • Pedras de gelo a gosto

Modo de preparo 5yt12

Coloque, no liquidificador, o abacaxi, as framboesas e o suco do limão-siciliano. Adicione a água e bata até ficar homogêneo. Adicione o gelo e bata novamente. Sirva em seguida.

 

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