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Ao serem preparados com frutas, verduras e legumes frescos, oferecem uma abundância de vitaminas, minerais e antioxidantes que sustentam o metabolismo e melhoram a digestão. Além disso, substituindo lanches calóricos e pouco nutritivos por sucos naturais, é possível reduzir a ingestão de calorias e aumentar a sensação de saciedade, o que ajuda a controlar o apetite.</p> <p class="texto">A seguir, confira 11 sucos ricos em nutrientes para emagrecer!</p> <h2 class="wp-block-heading"><strong>Suco de mamão com laranja </strong></h2> <h3 class="wp-block-heading"><strong>Ingredientes </strong></h3> <ul> <li>1 colher de sopa de sementes de chia </li> <li>500 ml de água </li> <li>Suco de 3 laranjas </li> <li>Polpa de 1 <strong>mamão papaia </strong></li> <li>Pedras de gelo a gosto</li> </ul> <h3 class="wp-block-heading"><strong>Modo de preparo </strong></h3> <p class="texto">Em um liquidificador, coloque o mamão, o suco de laranja, a água, as sementes de chia e bata até ficar homogêneo. Transfira o suco para um copo, adicione as pedras de gelo e sirva em seguida. </p> <h2 class="wp-block-heading"><strong>Suco de uva com água de coco</strong></h2> <h3 class="wp-block-heading"><strong>Ingredientes</strong></h3> <ul> <li>5 <strong>uvas roxas</strong> sem sementes</li> <li>200 ml de água de coco</li> <li>1 limão descascado e cortado ao meio</li> <li>Raspas de gengibre, canela em pó e pedras de gelo a gosto</li> </ul> <h3 class="wp-block-heading"><strong>Modo de preparo</strong></h3> <p class="texto">Em um liquidificador, coloque as uvas, a água de coco, o limão, as raspas de gengibre, a canela e bata até obter uma consistência homogênea. Coe o suco, transfira para um copo, adicione as pedras de gelo e sirva em seguida. </p> <div class="wp-block-image"> <figure class="aligncenter size-large"> <figcaption class="wp-element-caption">Suco de morango, melancia e limão (Imagem: Rawpixel.com | Shutterstock)</figcaption> </figure> </div> <h2 class="wp-block-heading"><strong>Suco de morango, melancia e limão</strong></h2> <h3 class="wp-block-heading"><strong>Ingredientes</strong> </h3> <ul> <li>2 xícaras de chá de morango </li> <li>2 fatias de melancia sem casca  </li> <li>2 colheres de sopa de suco de limão </li> <li>500 ml de água </li> <li>Gelo a gosto </li> </ul> <h3 class="wp-block-heading"><strong>Modo de preparo</strong> </h3> <p class="texto">No liquidificador, bata os morangos, a melancia e a água até ficar homogêneo. Em seguida, acrescente o suco de limão e o gelo e bata novamente. Sirva em seguida.</p> <h2 class="wp-block-heading"><strong>Suco de berinjela</strong></h2> <h3 class="wp-block-heading"><strong>Ingredientes </strong></h3> <ul> <li>1 berinjela descascada e cortada em fatias </li> <li>2 l de água </li> <li>Suco de<strong> 3 limões </strong></li> <li>Pedras de gelo a gosto</li> </ul> <h3 class="wp-block-heading"><strong>Modo de preparo </strong></h3> <p class="texto">Em um liquidificador, coloque a berinjela, a água, o suco de limão, as pedras de gelo e bata até ficar homogêneo. Coe e sirva em seguida. </p> <h2 class="wp-block-heading"><strong>Suco de cenoura com linhaça</strong></h2> <h3 class="wp-block-heading"><strong>Ingredientes </strong></h3> <ul> <li>4 <strong>cenouras descascadas e</strong> picadas </li> <li>Suco de 2 limões </li> <li>1 colher de sopa de linhaça</li> <li>Pedras de gelo a gosto </li> </ul> <h3 class="wp-block-heading"><strong>Modo de preparo </strong></h3> <p class="texto">Em um liquidificador, coloque as cenouras, o suco de limão, a linhaça e bata até ficar homogêneo. Coe, adicione as pedras de gelo e sirva em seguida. </p> <div class="wp-block-image"> <figure class="aligncenter size-large"><img class="wp-image-89106" src="https://portaledicase.com/wp-content/s/2023/03/suco-de-abacaxi-1024x683.jpg" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" srcset="https://portaledicase.com/wp-content/s/2023/03/suco-de-abacaxi-1024x683.jpg 1024w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2023/03/suco-de-abacaxi-300x200.jpg 300w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2023/03/suco-de-abacaxi-768x512.jpg 768w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2023/03/suco-de-abacaxi-640x427.jpg 640w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2023/03/suco-de-abacaxi-150x100.jpg 150w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2023/03/suco-de-abacaxi.jpg 1200w" alt="Suco verde com abacaxi em copo pronto para servir. " width="1024" height="683" /> <figcaption class="wp-element-caption">Suco verde com abacaxi (Imagem: Ksenija Toyechkina | ShutterStock)</figcaption> </figure> <h2 class="wp-block-heading"><strong>Suco verde com abacaxi</strong></h2> <h3 class="wp-block-heading"><strong>Ingredientes</strong></h3> <ul> <li>4 fatias de abacaxi cortadas em cubos</li> <li>6 folhas de couve</li> <li>1 maçã-verde cortada em cubos e sem sementes</li> <li>1 pedaço de <strong>gengibre</strong></li> <li>200 ml de água</li> <li>Pedras de gelo a gosto</li> </ul> <h3 class="wp-block-heading"><strong>Modo de preparo</strong></h3> <p class="texto">Em um liquidificador, coloque o abacaxi, as folhas de couve, a maçã-verde, o gengibre, a água e bata até obter uma mistura homogênea. Coe o suco, transfira para um copo e adicione as pedras de gelo. Sirva em seguida. </p> <h2 class="wp-block-heading"><strong>Suco de amora com couve</strong></h2> <h3 class="wp-block-heading"><strong>Ingredientes</strong></h3> <ul> <li>1 xícara de chá de amora</li> <li>250 ml de água gelada</li> <li>2 castanhas-do-pará</li> <li>1 folha de <strong>couve-manteiga</strong></li> </ul> <h3 class="wp-block-heading"><strong>Modo de preparo</strong></h3> <p class="texto">No liquidificador, bata a água com a couve-manteiga, a amora e as castanhas-do-pará até ficar homogêneo. Coe e sirva em seguida.</p> <h2 class="wp-block-heading"><strong>Suco de maçã com pepino</strong></h2> <h3 class="wp-block-heading"><strong>Ingredientes </strong></h3> <ul> <li>1 maçã cortada em pedaços e sem sementes </li> <li>Suco de 1 limão </li> <li>1/2 pepino descascado e cortado em rodelas </li> <li>2 folhas de <strong>couve</strong> picadas</li> <li>1 colher de sopa de semente de chia</li> <li>100 ml de água de coco gelada </li> <li>1 pitada de gengibre em pó</li> </ul> <h3 class="wp-block-heading"><strong>Modo de preparo </strong></h3> <p class="texto">Em um liquidificador, coloque a maçã, o pepino, as folhas de couve, a semente de chia, o gengibre em pó e a água de coco e bata até obter uma consistência homogênea. Adicione o suco de limão e bata por mais 1 minuto. Transfira o suco para um copo e sirva em seguida. </p> <h2 class="wp-block-heading"><strong>Suco de maracujá com couve</strong></h2> <h3 class="wp-block-heading"><strong>Ingredientes</strong></h3> <ul> <li>1 folha de couve-manteiga</li> <li>3 colheres de sopa de polpa de <strong>maracujá</strong></li> <li>1/2 cenoura picada</li> <li>200 ml de água gelada</li> </ul> <h3 class="wp-block-heading"><strong>Modo de preparo</strong></h3> <p class="texto">No liquidificador, bata a couve-manteiga, a polpa de maracujá, a cenoura e a água até ficar homogêneo. Coe e sirva em seguida. </p> <h2 class="wp-block-heading"><strong>Suco de uva com rúcula</strong></h2> <h3 class="wp-block-heading"><strong>Ingredientes</strong></h3> <ul> <li>4 folhas de rúcula</li> <li>250 ml de<strong> suco</strong> de uva integral gelado</li> <li>Suco de 1 limão</li> <li>Gengibre e canela em pó a gosto</li> </ul> <h3 class="wp-block-heading"><strong>Modo de preparo</strong></h3> <p class="texto">Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Sirva em seguida.</p> <h2 class="wp-block-heading">Suco de beterraba com maçã e cenoura</h2> <h3 class="wp-block-heading">Ingredientes</h3> <ul> <li>1 <strong>beterraba</strong> descascada e picada</li> <li>1 maçã cortada em pedaços e sem sementes</li> <li>1 cenoura picada</li> <li>Suco de 1 laranja</li> <li>200 ml de água gelada</li> </ul> <h3 class="wp-block-heading">Modo de preparo</h3> <p class="texto">No liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma mistura homogênea. Coe e sirva em seguida.</p> <p class="texto"><div class="read-more"> <h4>Saiba Mais</h4> <ul> <li> <a href="/revista-do-correio/2024/06/6885805-veja-seis-alimentos-de-festa-junina-para-incluir-no-pre-e-pos-treino.html"> <amp-img src="https://midias.correiobraziliense.com.br/_midias/jpg/2024/06/26/675x450/1_pratosfestajunina-38430717.jpg?20240626151800" alt="" width="150" height="100"></amp-img> <div class="words"> <strong>Revista do Correio</strong> <span>Veja seis alimentos de festa junina para incluir no pré e pós-treino</span> </div> </a> </li> <li> <a href="/revista-do-correio/2024/06/6885804-confira-cino-receitas-praticas-e-saudaveis-para-diabeticos.html"> <amp-img src="https://midias.correiobraziliense.com.br/_midias/jpg/2024/06/26/rolinho_de_repolho-38430704.jpg?20240626141825" alt="" width="150" height="100"></amp-img> <div class="words"> <strong>Revista do Correio</strong> <span>Confira cinco receitas práticas e saudáveis para diabéticos</span> </div> </a> </li> <li> <a href="/revista-do-correio/2024/06/6885593-7-dicas-para-afastar-formigas-do-pote-de-racao.html"> <amp-img src="https://midias.em.com.br/_midias/jpg/2024/06/26/racao_pets_cuidados-38414953.jpg?20240626103833" alt="" width="150" height="100"></amp-img> <div class="words"> <strong>Revista do Correio</strong> <span>7 dicas para afastar formigas do pote de ração</span> </div> </a> </li> <li> <a href="/revista-do-correio/2024/06/6885509-10-mitos-sobre-a-pratica-e-os-beneficios-do-yoga.html"> <amp-img src="https://midias.correiobraziliense.com.br/_midias/jpg/2024/06/26/praticandoyoga-38411914.jpg?20240626103648" alt="" width="150" height="100"></amp-img> <div class="words"> <strong>Revista do Correio</strong> <span>10 mitos sobre a prática e os benefícios do yoga</span> </div> </a> </li> <li> <a href="/revista-do-correio/2024/06/6885508-5-receitas-de-caldos-para-festa-junina-faceis-de-fazer.html"> <amp-img src="https://midias.correiobraziliense.com.br/_midias/jpg/2024/06/26/caldo_verde_1-38411901.jpg?20240626080820" alt="" width="150" height="100"></amp-img> <div class="words"> <strong>Revista do Correio</strong> <span>5 receitas de caldos para festa junina fáceis de fazer</span> </div> </a> </li> <li> <a href="/revista-do-correio/2024/06/6885243-veja-seis-formas-como-a-arquitetura-de-interiores-favorece-o-emocional.html"> <amp-img src="https://midias.correiobraziliense.com.br/_midias/jpg/2024/06/25/01_projeto_dantas_os_1_fotor_20240625144955-38405580.jpg?20240625182704" alt="" width="150" height="100"></amp-img> <div class="words"> <strong>Revista do Correio</strong> <span>Veja seis formas como a arquitetura de interiores favorece o emocional</span> </div> </a> </li> </ul> </div></p> </div>", "isAccessibleForFree": true, "image": [ "https://midias.correiobraziliense.com.br/_midias/jpg/2024/06/26/1200x801/1_suco_mamao-38436395.jpg?20240626160821?20240626160821", "https://midias.correiobraziliense.com.br/_midias/jpg/2024/06/26/1000x1000/1_suco_mamao-38436395.jpg?20240626160821?20240626160821", "https://midias.correiobraziliense.com.br/_midias/jpg/2024/06/26/800x600/1_suco_mamao-38436395.jpg?20240626160821?20240626160821" ], "author": [ { "@type": "Person", "name": "EdiCase", "url": "/autor?termo=edicase" } ], "publisher": { "logo": { "url": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fimgs2.correiobraziliense.com.br%2Famp%2Flogo_cb_json.png", "@type": "ImageObject" }, "name": "Correio Braziliense", "@type": "Organization" } }, { "@type": "Organization", "@id": "/#organization", "name": "Correio Braziliense", "url": "/", "logo": { "@type": "ImageObject", "url": "/_conteudo/logo_correo-600x60.png", "@id": "/#organizationLogo" }, "sameAs": [ "https://www.facebook.com/correiobraziliense", "https://twitter.com/correiobraziliense.com.br", "https://instagram.com/correio.braziliense", "https://www.youtube.com/@correio.braziliense" ], "Point": { "@type": "Point", "telephone": "+556132141100", "Type": "office" } } ] } { "@context": "http://schema.org", "@graph": [{ "@type": "SiteNavigationElement", "name": "Início", "url": "/" }, { "@type": "SiteNavigationElement", "name": "Cidades DF", "url": "/cidades-df/" }, { "@type": "SiteNavigationElement", "name": "Politica", "url": "/politica/" }, { "@type": "SiteNavigationElement", "name": "Brasil", "url": "/brasil/" }, { "@type": "SiteNavigationElement", "name": "Economia", "url": "/economia/" }, { "@type": "SiteNavigationElement", "name": "Mundo", "url": "/mundo/" }, { "@type": "SiteNavigationElement", "name": "Diversão e Arte", "url": "/diversao-e-arte/" }, { "@type": "SiteNavigationElement", "name": "Ciência e Saúde", "url": "/ciencia-e-saude/" }, { "@type": "SiteNavigationElement", "name": "Eu Estudante", "url": "/euestudante/" }, { "@type": "SiteNavigationElement", "name": "Concursos", "url": "/euestudante/concursos/" }, { "@type": "SiteNavigationElement", "name": "Esportes", "url": "/esportes/" } ] } 266y6p

Conheça 11 sucos ricos em nutrientes para emagrecer 6a1934
FITNESS

Conheça 11 sucos ricos em nutrientes para emagrecer 37m5d

Veja como preparar receitas saudáveis e deliciosas com frutas e vegetais 546r5j

EdiCase - Geral
EdiCase - Geral

Os sucos podem ser grandes aliados de quem deseja emagrecer. Ao serem preparados com frutas, verduras e legumes frescos, oferecem uma abundância de vitaminas, minerais e antioxidantes que sustentam o metabolismo e melhoram a digestão. Além disso, substituindo lanches calóricos e pouco nutritivos por sucos naturais, é possível reduzir a ingestão de calorias e aumentar a sensação de saciedade, o que ajuda a controlar o apetite.

A seguir, confira 11 sucos ricos em nutrientes para emagrecer!

Suco de mamão com laranja  6r2tx

Ingredientes  nc23

  • 1 colher de sopa de sementes de chia 
  • 500 ml de água 
  • Suco de 3 laranjas 
  • Polpa de 1 mamão papaia 
  • Pedras de gelo a gosto

Modo de preparo  596s4b

Em um liquidificador, coloque o mamão, o suco de laranja, a água, as sementes de chia e bata até ficar homogêneo. Transfira o suco para um copo, adicione as pedras de gelo e sirva em seguida. 

Suco de uva com água de coco 6l6q3a

Ingredientes n5o6z

  • 5 uvas roxas sem sementes
  • 200 ml de água de coco
  • 1 limão descascado e cortado ao meio
  • Raspas de gengibre, canela em pó e pedras de gelo a gosto

Modo de preparo 5yt12

Em um liquidificador, coloque as uvas, a água de coco, o limão, as raspas de gengibre, a canela e bata até obter uma consistência homogênea. Coe o suco, transfira para um copo, adicione as pedras de gelo e sirva em seguida. 

Suco de morango, melancia e limão (Imagem: Rawpixel.com | Shutterstock)

Suco de morango, melancia e limão 112l3i

Ingredientes  nc23

  • 2 xícaras de chá de morango 
  • 2 fatias de melancia sem casca  
  • 2 colheres de sopa de suco de limão 
  • 500 ml de água 
  • Gelo a gosto 

Modo de preparo  596s4b

No liquidificador, bata os morangos, a melancia e a água até ficar homogêneo. Em seguida, acrescente o suco de limão e o gelo e bata novamente. Sirva em seguida.

Suco de berinjela 62315y

Ingredientes  nc23

  • 1 berinjela descascada e cortada em fatias 
  • 2 l de água 
  • Suco de 3 limões 
  • Pedras de gelo a gosto

Modo de preparo  596s4b

Em um liquidificador, coloque a berinjela, a água, o suco de limão, as pedras de gelo e bata até ficar homogêneo. Coe e sirva em seguida. 

Suco de cenoura com linhaça 3f1k5l

Ingredientes  nc23

  • 4 cenouras descascadas e picadas 
  • Suco de 2 limões 
  • 1 colher de sopa de linhaça
  • Pedras de gelo a gosto 

Modo de preparo  596s4b

Em um liquidificador, coloque as cenouras, o suco de limão, a linhaça e bata até ficar homogêneo. Coe, adicione as pedras de gelo e sirva em seguida. 

Suco verde com abacaxi (Imagem: Ksenija Toyechkina | ShutterStock)

Suco verde com abacaxi e2o5b

Ingredientes n5o6z

  • 4 fatias de abacaxi cortadas em cubos
  • 6 folhas de couve
  • 1 maçã-verde cortada em cubos e sem sementes
  • 1 pedaço de gengibre
  • 200 ml de água
  • Pedras de gelo a gosto

Modo de preparo 5yt12

Em um liquidificador, coloque o abacaxi, as folhas de couve, a maçã-verde, o gengibre, a água e bata até obter uma mistura homogênea. Coe o suco, transfira para um copo e adicione as pedras de gelo. Sirva em seguida. 

Suco de amora com couve 2o664p

Ingredientes n5o6z

  • 1 xícara de chá de amora
  • 250 ml de água gelada
  • 2 castanhas-do-pará
  • 1 folha de couve-manteiga

Modo de preparo 5yt12

No liquidificador, bata a água com a couve-manteiga, a amora e as castanhas-do-pará até ficar homogêneo. Coe e sirva em seguida.

Suco de maçã com pepino 6b74h

Ingredientes  nc23

  • 1 maçã cortada em pedaços e sem sementes 
  • Suco de 1 limão 
  • 1/2 pepino descascado e cortado em rodelas 
  • 2 folhas de couve picadas
  • 1 colher de sopa de semente de chia
  • 100 ml de água de coco gelada 
  • 1 pitada de gengibre em pó

Modo de preparo  596s4b

Em um liquidificador, coloque a maçã, o pepino, as folhas de couve, a semente de chia, o gengibre em pó e a água de coco e bata até obter uma consistência homogênea. Adicione o suco de limão e bata por mais 1 minuto. Transfira o suco para um copo e sirva em seguida. 

Suco de maracujá com couve 6t1x37

Ingredientes n5o6z

  • 1 folha de couve-manteiga
  • 3 colheres de sopa de polpa de maracujá
  • 1/2 cenoura picada
  • 200 ml de água gelada

Modo de preparo 5yt12

No liquidificador, bata a couve-manteiga, a polpa de maracujá, a cenoura e a água até ficar homogêneo. Coe e sirva em seguida. 

Suco de uva com rúcula 2g606l

Ingredientes n5o6z

  • 4 folhas de rúcula
  • 250 ml de suco de uva integral gelado
  • Suco de 1 limão
  • Gengibre e canela em pó a gosto

Modo de preparo 5yt12

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Sirva em seguida.

Suco de beterraba com maçã e cenoura 6o1e27

Ingredientes n5o6z

  • 1 beterraba descascada e picada
  • 1 maçã cortada em pedaços e sem sementes
  • 1 cenoura picada
  • Suco de 1 laranja
  • 200 ml de água gelada

Modo de preparo 5yt12

No liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma mistura homogênea. Coe e sirva em seguida.

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