Que calor! Frutas que alimentam e hidratam
Com as temperaturas altas, conheça frutas ricas em água que vão te ajudar a se manter hidratado
Por João RibeiroMelancia
Composta cerca de 95% de água e rica em vitaminas A e C, essa fruta com baixo valor calórico é uma ótima opção para quem quer se manter hidratado
Reprodução/UnsplashLaranja
Fonte de vitamina C, fibras e antioxidantes, a laranja é composta por 89,6% de água
Abacaxi
Além de auxiliar na digestão, o abacaxi ajuda a manter o corpo hidratado com sua composição feita por cerca de 87% de água
Morango
91,8% do morango são compostos por água, sendo recomendado para ficar hidratado quando as temperaturas estão altas. Além disso, uma pesquisa recente revelou que o consumo regular dessa pequena fruta melhora os níveis de colesterol e triglicérides, além de reduzir inflamações
Reprodução/UnsplashMamão
Seja o formosa ou papaya, o mamão é uma boa escolha para ficar alimentado e hidratado, com cerca de 86% de água na composição
Melão
Famoso nessa época do ano, o melão fornece uma quantidade alta de líquido. Ele também pode ser consumido em saladas e sucos
Uva
A fruta que dá origem ao vinho contém cerca de 85% de água na composição. Então, seja roxa, verde ou rosa, a uva é uma boa escolha para ser consumida no calor
Kiwi
Rico em vitamina C e com 84,5% de água na composição, o kiwi também entra na lista de frutas para serem consumida no calor
Reprodução/FreepikMaçã fuji
No calor, os 84,3% de água presentes na composição da maçã fuji faz com que seja uma boa opção nessa época do ano
Goiaba
Para o verão, a goiaba também é uma ótima escolha. Além do alto valor nutritivo e a vermelha sendo rica em licopeno — que ajuda a defender as células contra radicais livros —, a fruta é composta por 84% de água
Reprodução/FreepikManga
Com cerca de 82% de água na composição, a fruta tropical conhecida no Brasil inteiro também é uma escolha doce e hidratante para dias de calor
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*Estagiário sob a supervisão de Roberto Fonseca